jaki jest

Nie wiem co robić... Pod posiłku mija 2godz i jestem straszenie głodny... Czy w takiej sytuacji mam dorzucić jakiś posiłek i skrócić czas po między posiłkami z 3,5h do 3 h ? Co daje mi jeden posiłek więcej ? I jaki posiłek wrzucić ? Kolejny ryż z kurczakiem ? :) Trzymam cały czas ta dietę i wchodzę dzisiaj na wagę jest kilogram mniej... WTF Co [...]

Ale jaki smak ma złoty medal na IO, jeśli powszechnie wiadomo, że zwycięzca nie jest najlepszym pięściarzem, ponieważ zabronili bić się lepszym? Osobiście bym pozwolił przystąpić zawodowcom, jednak jestem pewien, że niewielki odsetek by się zgodził wziąć udział (zbyt niska gaża, kontrole antydopingowe, niewłaściwy sprzęt czy sposób punktowania).

Tak, trenuje w Starogardzie u B.Wróbla , poza tym mam sporo sprzętu u siebie na hardcorowej hali , zima jednak odpada trenowanie , nie mam tam ogrzewania itd . Sprzet za to jaki mam na tej hali to stare bdb maszyny na łańcuchach , suwnica itd itd . Teraz trzeba będzie trenować dwa razy dziennie to się przyda :) Zawodników owszem przygotowuje , mam [...]

[...] zeby nastapila musza byc wszystkie eaa nie sama leucyna ew. miedzy posilkami - to tak ale przed? kiedy maxylamy poziom bedzie po 20minutach po posilku po ~45minutach bedzie jakis poziom z tym ze z maxymalnym/porownywalnym do bialka (np. wpc)- ma malo wspolnego wiec jesli juz to tuz przed/tuz po/miedzy z naciskiem na miedzy zalezy kiedy masz ten [...]

Cześć Ćwiczę 3 tyg na siłowni(pon,śro,pią) Wiem że białko jest to uzupełnieniem, budulcem tkanki mięśniowej. Czyli nie ważny jaki masz staż na siłowni w każdej chwili mogę brać białko, tak? O to moje parametry: Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga 58 Nie jestem na żadnej diecie, mogę brać białko? Jakie polecacie? P.S Coraz więcej wiem, dużo czytam na forum, [...]

[...] Po prostu z dnia na dzień wywaliłem całe śmieci z moje jadłospisu. Cola i napoje gazowane, ziemniaki pod każdą postacią, wszystkie „słodycze" oraz całe „słodkie" jakie się kryje pod tymi słowami, wszystkie gotowe sałatki, konserwy z puszek, cukier całkowicie ( co za tym idzie i kawę, bo z 1 łyżeczką jakoś mi nie podchodzi w ogóle ), [...]

[...] żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie potrafię tego stwierdzić ale to chyba dłużej na efekty trzeba poczekać. Te witaminy brałem i spoko są:) chyba je wezmę [...]

[...] np. 5g rano na czczo i porcja przed treningiem, a w DNT 5g rano, czy może zarzucić, co mi się gdzieś obiło o uszy, do suplementacji ciągłej 3-5g w DNT i 5-10g w DT? Argument jaki pamiętam, to że kreatyna jest potrzebna cały czas do budowy mięśni. Nie chodzi mi o jakieś kolosalne skoki siły, jedynie o budowę mięsa. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]

[...] publikacje nt.treningu itd.Stąd pomysł o zrobieniu uprawnień trenera personalnego.Korzyści dla siebie chyba są wystarczające,a dorobić chyba też można. Choć nie mam pojęcia jaki jest poziom wiedzy po takich kursach...Znam jedynie instruktora,który ma jako jeden z kilku prowadzić kurs i jednak pojęcie ma. EDIT. Makaveli,bardziej niż o zarobkach [...]

jaki jest sens spozywania samej glukozy? jesli masz 'czysta/bezsmakowa' to dajesz do bialka i masz smakowa juz jesli liczyc na ten efekt - glukoza -> insulina to trezba by bylo yebnac okolo ~~100g glukozy co jesli jescze po treningu ma jakis sens - tak w innych porach nie dla kazdego dla skrajnych ekto jeszcze tak ale dla drugiej strony - [...]

Poczytaj trochę postów na tym forum. Każda wzmianka o A6W budzi tutaj słuszne negatywne emocje - ten plan jest bez sensu. Full osprzęt siłownia bez stojaka na przysiad nie jest bardzo full niestety. Absurdalne jest natomiast to, że chcesz pchać w siebie nic nie dającą chemię ale na dietę jesteś "za młody". Za mało wiesz. Nie wiesz np. [...]

daleko do ciebie? widze po zdjeciu, ze musialbym spasc jakies 30kg zeby zejsc do tak niskiego poziomu jaki ty reprezentujesz ale ja nie pisałem o swojej sylwetce , tylko o tym co siedzi w głowie gdyż odnosiłem się do buractwa o jakie mnie oskarżałeś pogrążasz się tylko Ludi , oszzz Ty Toż to jest falsyfikat Chciałeś oszukać forumowiczów tych [...]

[...] i wybierac to co sie wydaje najlogiczniejsze zeby sobie jeszcze stanu nie pogorszyc. Powiedziane z doswiadczenia. Tyle na ten temat. Z innej beczki, pytanko, z ciekawosci: jaki jest wlasciwie twoj glowny cel. Z tego co na razie wyczytalam to chcesz dyskretnego przyrostu miesni, sily(?) czy chcesz po prostu przytyc kilka kilogramow bez wzgledu [...]

[...] Cypio ponoc mniej muli od enana, wiec wzialbym cypio biorac pod uwage jeszcze ewentualne sajdy po trenie. tren 25mg ed malo, dalbym 50mg dziennie lub 75-100mg e2d (zaleznie jaki under masz). Niektorzy twierdza (i maja pewnie racje) zeby trena czy propa brac ed nie e2d, wtedy wahania stezen nie ma. Po co T3 na cyklu? T3 ja bym nie ryzykowal i nie [...]

[...] paliły strasznie. Modlitewnik dobił łapy styrane już przy plecach i młotkach. Tak na marginesie, to tylko dziś robiłem w niektórych ćwiczeniach progresje by wiedzieć jaki pułap ciężarów załapać na kolejne treningi by móc robić stałym ciężarem w każdej serii. Będę dodawał ciężaru co trening. w końcu ma to byc lekko. Progresja będzie tylko [...]

[...] ludzie nie stoją w miejscu, poszukują. mi sie to bardzo osobiście podoba. KK musi ewoluowac, taka jest kolej rzeczy. mi sie podoba że sie zmienia. Oyama tez uczyl sie jakiegos koreanskiego i japonskiego stylu, potem ćwiczył, myślał, ćwiczył, myślal i w końcu stworzył podwaliny KK jaki znamy. Ale to też była ewolucja. no a boks IMO nigdy [...]

1.Sport powinnien i musi trzymac poziom Z biznesowego punktu widzenia, to widz decyduje jaki poziom mu odpowiada. zamiast promowac ...... takie walki to ktoś wział by sie za promowanie młodych zawodników... Tylko kto będzie chciał oglądać tych młodych zawodników, których nikt nie zna według mnie Ci PANOWIE powinni po ostatniej walce schowac sie w [...]

Jaki Adriano?! Gdzie jest Marcelo ja się pytam?

http://imageshack.us/photo/my-images/59/wiedmin.jpg/ Tak posturę chciałbym mieć w przyszłości. I teraz zastanawiam się jak to osiągnąć. Ten Pan na zdjęciu ma 29lat, więc czas zrobił swoje. Ale moje pytanie jest następujące. Jaki rodzaj treningu w takiej posturze chodzi?? Na masę czy na rzeźbę?? Pomóżcie :)

[...] za dużo ww i dużo za dużo białka. na te ilosc pewnie powinno byc ze 2j. wiecej. kolejny eksperyment z galaretka bez cukru. zmusilam sie, żeby ja zjesc bo chcialam zobaczyc jaki bedzie poziom po niej (wczoraj myslalam ze to wina ostataniego posilku). no to dzis mam czarno na bialym i nie tknę jej juz wiecej! niezly szajs toto jest! nastepny test [...]